バストアップするための食事に関して

バストアップするために必要な栄養素や食事を紹介します。
バストアップサプリとマッサージと食事を心がければ、
間違いなくバストアップはします。

 

ボロンを含む食べ物

ボロンとは女性ホルモンです。
エストロゲンの分泌を促進させる働きがあります。

 

バストの脂肪だけを増やしてくれる働きがあるとても嬉しい成分です。
バスト以外の脂肪は増えないのでダイエット中でもボロンを含んでいる食品を多くとりましょう。

 

ぶどう、なし、りんごといった果物に多く含まれています。
大豆やアーモンド、ピーナッツにも含まれています。
海藻類にも含まれていて、とろろ昆布、わかめ、ひじきも良いです。
野菜ではキャベツにも多く含まれています。

 

ボロンは熱に弱いので出来るだけ生で食べるようにしましょう。

 

イソフラボンを含む食べ物

イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをします。
バストアップをしたいと思うのであれば欠かすことができない成分です。

 

豆類に多く含まれていて、大豆、豆腐、グリンピース、
枝豆、納豆、豆乳をしようした食品などに含まれています。

 

乳製品

タンパク質もバストアップには欠かすことのできない成分です。
特に良質なたんぱく質が多くふくまれている乳製品がよいです。

 

チーズ、バター、牛乳、ヨーグルトが良いです。

 

お勧めなのは、ヨーグルトと一緒にボロンを含む果物を一緒に、
入れて食べること。

 

でも乳製品は食べ過ぎると太ってしまうので、
特にダイエット中の人は気を付けた方がいいです。

 

偏った食事をさける

どんなにバストアップに良いからといってもそればかり食べていては、
体にもバストにもよくありません。

 

普段の食事に乳製品、豆類、果物を取り入れて健康的な食事を心がけましょう。